Achtsamkeit - das bewusste Sein ganz im Hier und Jetzt.

Den unruhigen Geist zur Ruhe kommen lassen und in den eigenen Körper und seine Bedürfnisse hinein zu spüren.

Ein Weg, die Konzentration auf unser Sein und Handeln im jetzigen Moment besser halten zu können, ist das Praktizieren von Entspannungs- und Atemübungen.

Qi Gong ist ein Teil der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) und bedeutet übersetzt nichts anderes als Energieübung.

Mit Hilfe von bestimmten Haltungen und Bewegungen sowie anwendbaren Meditationstechniken, kann es gelingen, den Körper mehr zu bewohnen und Dinge leichter anzunehmen, indem man mit ihnen atmet.